Kundalini Yoga
KUNDALINI YOGA
Beim Kundalini Yoga geht es insbesondere darum, die Energie hochzuhalten. Daher könnte man es auch Yoga der Energie nennen.
Die Stunden bestehen aus Mantren, Kriyas (Asanapraxis), Meditation und Schlussentspannung (Shavasana).
Durch Kundalini Yoga werden Blockaden im Körper gelöst, sodass der Energiefluss im Körper wieder funktioniert. Damit wird das ganze System beeinflusst bzw. harmonisiert.
Kundalini Yoga eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, denn es schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
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Die Yogalektionen beinhalten meist schnelle, dynamische Bewegungen, können aber auch kräftigend und entspannend sein. Die Kriyas (feste Abfolge von Übungen) sind jeweils für einen bestimmten Zweck. Zusammen mit dem Atem (langer Atem oder Feueratem) und dem zentralen Mantra Sat Nam (wahres Ich oder die höchste Wahrheit) wird das Lebensgefühl positiv beeinflusst. Die Yogapraxis hilft uns, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.
Die Yogastunde gestalte ich auch hier sehr vielseitig, sodass diese für jedes Level geeignet ist. Dabei steht die Freude beim Praktizieren jeweils im Vordergrund.
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Damit für dich die Yogalektion ein Abschalten vom Alltag ist, versuche ich den Yogaraum mit Kerzenlicht und Duft gemütlich zu machen. Als Einstieg in die Lektion begrüsse ich dich jeweils 10 Minuten vorher mit Mantren.