Hatha Yoga
HATHA YOGA
Beim Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt .
Durch Hatha Yoga wird die Muskulatur und die Flexibilität des Körpers gestärkt. Diese hat einen Einfluss auf die emotionale Kraft, welche hilft, die Herausforderungen des alltäglichen Lebens positiv anzunehmen.
Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Ruhe, Kraft und Gesundheit auf allen Ebenen des Seins.
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In meine Yogalektionen fliessen neben diesen drei Hauptaspekten jeweils kreative Inhalte ein (z.B. Themenabende, Geschichten, Mantren, Yoga Philosophie etc.), sodass es für dich abwechslungsreich bleibt. Die Yogastunde gestalte ich sehr vielseitig, sodass diese für jedes Level geeignet ist. Du entscheidest, wie weit du gehen möchtest. Ich unterstütze dich dabei und zeige dir die vielen Möglichkeiten auf. Dabei steht die Freude beim Praktizieren jeweils im Vordergrund.
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Damit für dich die Yogalektion ein Abschalten vom Alltag ist, versuche ich den Yogaraum mit Kerzenlicht und Duft gemütlich zu machen. Als Einstieg in die Lektion begrüsse ich dich jeweils 10 Minuten vorher mit Musik.